Benefícios da Dança do Ventre

Benefícios da Dança do Ventre

Benefícios da Dança do Ventre:

 1- Benefícios Físicos/ Biológicos

 ·        A Dança do Ventre modela o corpo feminino, afinando a cintura e tonificando toda a musculatura interna e externa dos braços, pernas e abdômen.

·        Elimina cólicas menstruais e regula o ciclo menstrual.

·        Aumenta a flexibilidade e alongamento.

·        Melhora a coordenação motora e aumenta os reflexos.

·        Auxilia em problemas menstruais, hormonais e partos, diminuindo cólicas, equilibrando as funções sexuais e facilitando contrações e dilatações;

·        Regulando hormônios do aparelho reprodutor.

·        Para a terceira idade, corrige a postura diminuindo dores na coluna derivadas de escoliose, cifose e lordose, melhora a circulação sangüínea, recupera lentamente a elasticidade muscular e a resistência física.

·        A Dança do Ventre melhora a postura de uma forma geral. Quando a coluna está alinhada corretamente, os grupos de músculos que a suportam estão equilibrados.

·        Ativa a circulação.

·        Alivia as tensões.

·        Trabalha músculos, enrijecendo e tonificando.

·        Regula o intestino.

·        Promove a irrigação sangüínea no útero, podendo oferecer maior fertilidade à mulher.

2- Benefícios Psicológicos

         A prática da dança do ventre combate a depressão, melhora a auto estima e auto confiança das mulheres, pois aumenta a confiança no potencial individual e Resgata a Feminilidade.

       A prática constante dos movimentos faz com que a ansiedade e o stress diminuam gradativamente para que dessa forma a mulher atinja o relaxamento mental e muscular.

  3- Benefícios Estéticos

 Define o corpo feminino, modelando quadril, pernas cintura, braços, abdômen e glúteos. Corrige a postura, aumenta a flexibilidade e alongamento, melhorando a coordenação motora e o equilíbrio.

4- Benefícios Energéticos

 Atua diretamente no centro de energia do corpo (plexo), que se encontra no ventre, distribuindo a mesma de forma equilibrada. Também trabalha com o equilíbrio dos chacras. Libera emoções reprimidas e purifica a mente.

 5- Benefícios Intelectuais

 A Dança do Ventre desenvolve a inteligência através do corpo (expressão corporal), inteligência espacial (capacidade de visualizar, criar e se mover pelo espaço), inteligência interpessoal (emocional), inteligência musical (aprendendo tempos, frases e ritmos).

 6-Benefícios Sexuais

 Alguns afirmam que a dança do ventre além de desenvolver a auto-estima melhora o prazer, trabalhando a sensualidade da mulher, pois é uma dança exótica, com roupas glamurosas e maquiagem diferente, despertando o charme da mulher.

Isso é verdade porque a Dança do Ventre descontrai a mulher e a faz entrar em contato com o feminino, trabalhando sua sensualidade.

 Mitos e Verdades Sobre a Dança do Ventre

 1. NÃO TENHO MAIS IDADE PARA DANÇAR! - É uma dança para todas as idades e todos os tipos físicos. Engana-se quem idealiza que para se dançar é preciso ser nova e esbelta. Em alguns países árabes as mulheres mais "cheinhas" e mais velhas são consideradas as melhores bailarinas, por já possuírem bastante experiência de vida e poder transmiti-la na dança. Possuem mais capacidade de realizar uma "Interpretação Musical";

 2. NÃO TENHO BELEZA - Na dança do ventre não existe mulher feia. As roupas, os movimentos, as maquiagens exóticas e o sentimento que você passa enquanto dança, deixam-na mais bonita, sensual, atraente...;

 3. ACREDITE EM VOCÊ - Se tem dificuldades em realizar um passo, é só uma questão de tempo que você vai conseguir. A assimilação dos movimentos varia muito de mulher para mulher;

4. CONFIE EM SUA PROFESSORA - Conte a ela o que está mudando em seu corpo e na sua vida depois que começou a dança. As professoras devem estar treinadas para cuidar da sua pessoa e do seu bem estar;

 5. EU NÃO DANÇO BEM! - Dançar bem está ao alcance de todas. Exige treinos constantes; estudar ritmos; ouvir muita música; entregar-se totalmente à dança. Procure interpretar a melodia com movimentos adequados, principalmente expressões faciais. Leve alegria, graça, sensualidade e respeito as suas apresentações;

 6. TOTAL INTERAÇÃO - É uma dança que exige espiritualidade, inspiração, concentração e interação da MULHER com ela mesma, com os músicos, com a música, com os movimentos, com o ambiente e com o público. Faz todos esquecerem de qualquer coisa ruim que aconteceu;

 7. A DANÇA É UMA ARTE - É considerada uma arte porque veio da Arte Religiosa Egípcia, é a expressão mais profunda da compreensão que os egípcios tinham do mundo. Essa dança é uma representação do conhecimento feminino do mundo;

 8. É CONSIDERADA UM EXERCÍCIO COMPLETO - Considerada completa porque trabalha todos os grupos musculares do corpo. Isso só se sua professora estiver sempre trabalhando os movimentos da dança, combinados com exercícios de força, resistência muscular, sustentação, leveza e equilíbrio;

 9. AJUDA A EMAGRECER - Faz você perder por volta de 300 calorias por hora, porque é um exercício aeróbico, utiliza-se muito oxigênio para a queima de gordura. O resultado só acontece caso você dance uma hora sem parar pelo menos 2 vezes na semana - como qualquer outro exercício aeróbico;

 10. DEFINE SEU CORPO - Além de ajudar a emagrecer, define seu corpo, afina sua cintura. Às vezes temos a impressão de que os quadris aumentaram, isso acontece em virtude da cintura afinar. Para quem já é magra não há preocupação: a dança irá apenas definir melhor o seu corpo e fazer você nascer de novo;

 11. ENRIJECE O BUMBUM - E também as coxas e a musculatura abdominal;

 12. NÃO DÁ BARRIGA - Este é o mito mais comum. Muitas mulheres deixam de praticar a dança por este motivo que é uma grande mentira! O mito existe porque nos países de sua procedência, culturalmente, as mais gordinhas são mais apreciadas na dança. Pelo contrário, a dança enrijece os músculos abdominais, trabalha a força e a elasticidade dos músculos abdominais, usando as ondulações dos quadris que adquirem um formato levemente arredondado - como o de um violão, bem feminino;

 13. COLUNA - Como o corpo não está acostumado com determinados movimentos, é normal, mesmo para quem não tem problema na coluna, sentir um pouco de dor nas costas. Caso estas dores perdurem você deve procurar um médico e deve também avisar a professora. Ela vai tomar cuidado ao lhe passar determinados movimentos. Na dança existem inúmeros movimentos belíssimos e permitidos para quem tem algum problema na coluna e você poderá dançar confortavelmente;

 14. ELEVA A AUTO-ESTIMA - Promove o autoconhecimento e o despertar da mulher interior - sua Deusa Interior - você passa a sentir-se bem com você mesma e percebe o quanto é atraente. Descongestiona os chakras e plexos através da canalização da energia vital;

 15. SEXO - Descontrai e liberta um erotismo saudável, sem vulgaridade e sem culpas.

Fonte: Hadassah

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